＜1月の養生法と営業日のご案内＞
皆様こんにちは。
早いもので、本年も残りあとわずかになりました。
⛄1月の養生は 腎を養い、静かに力を蓄えることがポイント
1月は一年で最も寒さが厳しく、自然界のエネルギーが深く内側に潜む時期です。
中医学では、この季節は「腎」の働きが最も重要になるとされ、生命力の貯蔵庫である腎をいかに守るかが、春以降の体調を左右します。
寒さによって「寒邪」が体内に侵入しやすく、腰や膝の冷え・だるさ、頻尿、足腰の冷え、不眠や疲れが取れにくいといった不調が現れやすくなります。また、年末年始の生活リズムの乱れが、自律神経の不調として表に出る方も少なくありません。
養生の基本は、冷やさないこと・無理をしないこと。
首・腰・足首を温め、夜更かしを避け、しっかりと睡眠を取ることが腎を守ります。運動は激しいものよりも、散歩や軽いストレッチなど、気血を巡らせる程度が適しています。
食養生では、黒豆、黒ごま、くるみ、山芋、羊肉など、腎を補う食材を意識的に取り入れましょう。冷たい飲食は控え、温かい汁物や煮込み料理がおすすめです。
1月は「動く」よりも「蓄える」季節。
静かに体を整えることが、春の健やかなスタートにつながります。
📍年末年始休業は12/26～1/10迄となります
📅店休日
1/1 ～ 10（年末年始休業）
1/13（火）
1/17（土）
1/18（第３日曜）
1/27（火）
1/31（土）
来年もBASE KAMPO PHARMACYを
何卒宜しくお願い致します🙇
BASE KAMPO PHARMACY
