<漢方体質ギャラリーその１ ”血瘀（けつお）>
【どんな体質？】
気・血・水のバランスのうち「血」の流れが悪い血瘀（けつお）。
血流が悪いために頭痛・肩こり・関節痛などの痛みが出やすかったり、皮膚の代謝が悪くシミやクマ、あざが残りやすい体質です。
【血瘀になる原因】
・睡眠不足
・食事の偏り
・飲酒習慣
・喫煙
・水分摂取不足
・運動不足
・胃腸虚弱
・冷え
【特に関連が深い五臓】
肝 / 心 / 脾 / 腎
【この体質の方が出やすい症状や特徴】
・顔色が暗い（紫っぽい、どす黒い）
・目の下にクマができる
・肌が乾燥する
・シミ、そばかすができる
・色素沈着しやすい、日焼け跡や傷跡が消えにくい
・毛髪が抜けやすい
・あざができやすい
・夜間に頭痛がひどくなる
・生理痛は強めの傾向、レバー状の血の塊が出る
・物忘れしやすい
・静脈が浮いて見える
・動悸しやすい
【かかりやすい病気】
・冷え性
・肩こり
・神経痛
・リウマチ
・アトピー性皮膚炎
・動脈硬化
・高脂血症
・高血圧
・生理痛
・生理不順
・子宮筋腫 / 子宮内膜症
・不妊症
・糖尿病
・慢性胃炎
・慢性腎炎
・肝炎
・心筋梗塞
・狭心症
・不眠症
【日常のアドバイス】
◎身体を冷やさないようにしましょう。特に首・手首・足首は温めるようにしましょう。
◎シャワー浴の方は、なるべく入浴するようにしましょう。41℃程度の湯温（熱くしすぎない）で良く温まるようにしましょう。足湯もお勧めです。
◎座りっぱなしや同じ姿勢で長時間いることは避けましょう。
◎適度な運動を心がけましょう。特に肩こりを感じている方は、上腕の筋肉をほぐすようストレッチ、マッサージをしましょう。
◎水分を1日１L程度摂りましょう。
◎甘いもの、脂っこいものは血瘀を悪化させます。控えるようにしましょう。
【おすすめ食材・薬膳素材】
あずき、黒豆、里芋、くわい、茄子、小松菜、玉ねぎ、ねぎ、ニラ、あさり、あわび、蟹、イワシ、サンマ、サバ、アジ、にんにく、しょうが、シナモン、山椒、紅花（サフラン）、桃、サンザシ、なつめ、バラの花、黒酢
【当店のおすすめアイテム】
・薬膳茶”巡”
・和田なつめ
・輝紫なつめ
・松の実
・低温乾燥さんざし
・THE BASE FIBER
